Stress, troubles du sommeil, problèmes digestifs, certaines périodes de la vie ne sont pas un long fleuve tranquille. Des méthodes telles que la naturopathie amènent de sérieux bénéfices autant sur la santé mentale que sur la santé physique. Rencontre avec Anaïs Picar-Montagard, naturopathe et coach, qui exerce dans le 10ème arrondissement de Paris et en visio.
Comment définiriez-vous la naturopathie ?
La naturopathie est une approche globale de la santé de l’individu sur l’aspect physique, mental, émotionnel mais aussi spirituel. L’objectif sera d’explorer en profondeur des sujets comme l’alimentation ou encore l’hygiène émotionnelle (gestion du stress …).
Pour cela, j’utilise des outils comme la réflexologie plantaire, la phytologie avec certaines plantes ou huiles essentielles, mais aussi l’hydrologie.
L’objectif est de redonner le pouvoir d’agir à l’individu sur ses choix en matière de santé et de style de vie en lui transmettant tous les outils dont il aura besoin dans son quotidien.
Comment se déroule la première séance ?
Cette première séance d’1h30 est avant tout une rencontre. C’est le moment où je pose des questions pour apprendre à connaître la personne en face de moi et ainsi mieux cibler et adapter les séances qui vont suivre. Les questions portent sur de nombreux sujets comme : l’alimentation, le sommeil, le travail, le couple, la famille, les douleurs, la sexualité, les antécédents médicaux …
Dans un deuxième temps, je m’attarde sur les troubles dont souffre la personne afin de personnaliser au mieux la consultation. Généralement, les séances se déroulent toutes les 4 à 8 semaines.
Pour ce qui est du nombre, chaque personne est différente mais on compte au moins 3 à 4 séances minimum pour avoir un suivi complet.
Quels sont les contre-indications ?
Il n’y a pas de contre-indication à la naturopathie. En revanche, je vérifie bien que les individus ayant certaines pathologies soient bien suivis en parallèle médicalement parlant. Car un naturopathe ne se substitue jamais à un praticien du corps médical. Il y a en revanche des contre-indications à la prise de certaines plantes, huiles essentielles ou compléments alimentaires avec certaines pathologiques ou traitements, c’est pourquoi j’individualise toujours mes recommandations.
Pour quels symptômes venir voir un naturopathe ?
Déjà, toutes les séances sont adaptables et personnalisables. Par conséquent, la naturopathie est bénéfique à chaque étape de la vie, de la femme enceinte, aux nouveau-nés, jusqu’aux seniors.
Ensuite la naturopathie permet d’accompagner de nombreux maux. Stress, problèmes digestifs, problèmes cutanés, troubles du cycle féminin, fatigues, allergies, douleurs ostéo-articulaires, problèmes métaboliques comme le cholestérol, le diabète ou l’hypertension …
Les beaux jours arrivent, la nature se réveille petit à petit. Auriez-vous des conseils pour prendre soin de soi avec l’arrivée du printemps ?
Le printemps est la saison du foie. La cure de sève de bouleau peut être utile lors de cette période de l’année (contre indiquée aux femmes enceintes ou allaitantes, trés jeunes enfants et si vous avez une insuffisance rénale). Alléger son alimentation et mettre plus de cru dans son assiette après les repas copieux de l’hiver est également un bon moyen de faire du bien à l’organisme. Pour finir, on peut miser sur les infusions d’artichaut, chardon marie ou radis noir.
Informations complémentaires
Anaïs Picar-Montagard, naturopathe et coach dans le 10ème arrondissement de Paris et en visio.
1èreconsultation : Durée 1h30 : 98 euros
Consultations suivantes : Durée 1h : 80 euros
Site internet : https://www.anaispm-
